MediandaTerkini – Sahabat MediandaTerkini
Masih ingat berat badan kamu sebelum mulai bekerja? Pekerjaan yang padat dan
melimpah seharusnya membuat berat badan kamu tetap terjaga. Namun ini kok
sebaliknya? Berat badan kamu semakin meningkat. Hmm, mengapa ya? Tanpa kamu
sadari kebiasaan kamu di kantor akan mempengaruhi berat badan kamu. Agar
timbangan tidak semakin bergerak ke kanan, sebaiknya kamu mengubah kebiasaan
kamu di kantor.
Sahabat mediandaterkini
berikut adalah kebiasaan kamu yang sebaiknya kamu hilangkan agar kerja tidak
membuat kamu semakin gemuk. Here we go!
1. Yuk
Bergerak
Pekerjaan yang menumpuk bukan
halangan kamu untuk bergerak. Mulai dengan tidak duduk terlalu sering. Setiap 1
jam sekali, kamu bisa meninggalkan tempat duduk kamu dengan berjalan mengambil
air minum atau sekadar ke kamar mandi. Kamu juga dapat melakukan stretching
secara sederhana.
2. Stop
Menyediakan Camilan di Meja
Terbiasa menyediakan camilan
di meja kerja? Sebaiknya kamu mulai mengurangi kebiasaan ini. Hindari nyemil ketika
bekerja. Ganti camilan kamu dengan buah. Selain lebih sehat tentu tidak akan
membuat kamu gemuk.
3. Minum
Air Putih
Dehidrasi akan membuat kamu
merasa lebih lapar. Nah, agar tidak ada keinginan untuk nyemil sebaiknya kamu
lebih banyak minum air putih. Meskipun berada di dalam ruangan kamu pun tetap
membutuhkan minum air putih yang cukup. minum air putih secara teratur juga
dapat mengusir keinginan untuk nyemil.
4. Stop
Kopi
Kopi bagi pekerja mungkin
dianggap sebagai pembangkit mood, namuni tahukah kamu bila kopi dapat
meningkatkan risiko kegemukan? Saat mengantuk di kantor tidak perlu memaksakan
diri minum kopi. Kamu dapat menggantinya dengan minum air putih atau makan buah
apel. Ganti kebiasaan minum kopi kamu dengan minum teh hijau. Ingat ya jangan
ditambah gula.
5. Siapkan
Lagu Favorite
Mempunyai lagu favorit? Susun
menjadi playlist sebagai teman bekerja. Ketika bekerja pilih musik yang
menenangkan dan membangkitkan semangat kamu. Musik yang ceria akan membuat kamu
melupakan keinginan untuk nyemil.
Nah sahabat mediandaterkini
demikian 5 hal yang perlu kamu coba agar kerja tidak membuat kamu gemuk. Stay
health and be happy!
Silahkan mencoba dan semoga
berhasil.
