Medianda - Berpuasa sehari penuh akan membuat badan kita lemas, maka
dari itu kita harus menghindari makanan yang membuat kita cepat lapar dan
lemas.
Kita harus memperhatikan asupan gizi sehingga puasanya akan
kuat.
Ketika sahur kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung
karbohidrat, vitamin dan mineral. Namun beberapa makanan dibawah ini harus
dihindari agar tidak cepat lapar, diantaranya adalah:
1. Makan Putih Telur
Ketika kita mengkonsumsi putih telur saja akan membuat kita
kehilangan kalori sehingga membuat kita cepat lapar. Jika tidak ingin cepat
lapar hendaknya makan telur tanpa membuang kuningnya.
Karena kuning teluar mengandung protein lengkap alami yang
berfungsi untuk membangun sel pada tubuh.
2. Mengkonsumsi Sereal yang Menggunakan Pemanis Buatan
Hindari mengkonsumsi sereal yang menggunakan pemanis buatan.
Karena pemanis buatan tidak mengandung kalori.
3. Mengkonsumsi Jus buah
Buah memang sangat dianjurkan bahkan menyehatkan, namun
jangan minum jus buah ketika sahur.
4. Mengkonsumsi Roti Tawar
Hindari makan roti tawar ketika sahur. Karena roti tawar
tidak mengandung nutrisi sehingga mudah membuatmu lapar.
5. Mengkonsumsi Kentang goreng
Kentang goreng yang dikonsumsi ketika sahur akan membuatmu
mudah lapar. Lebih baik komsumsi kentang rebus sehingga membuatmu tahan lapar.
Demikianlah, semoga informasi ini dapat berguna dan bermanfaat.
sumber [genpi.co]
