MediandaTerkini – Sahabat medianda
terkini perlu diketahui bahwa jika kita lama tidak menggunakan tenaga dari otot
-otot badan kita selama beberapa waktu saja, yang terjadi adalah otot tubuh
akan melemah dari waktu ke waktu.
Misalnya, jika seseorang terluka
kakinya dan ia menggunakan kursi roda untuk beberapa waktu, kakinya akan menjadi
lemah dan semakin lemah. Hal yang sama ini juga berlaku dengan otot di sekitar mata
Anda.
Jika Anda saat ini mengenakan
kacamata dan Anda tidak melakukan latihan otot mata Anda, maka penglihatan Anda
akan menjadi lemah karenanya otot mata perlu latihan seperti halnya otot lain
dalam tubuh kita.
Sahabat medianda terkini anda
harus berperan aktif dalam melatih otot mata anda berikut dalam proses pemulihan
otot penglihatan Anda. Disarankan untuk menutup mata Anda selama beberapa menit
pada setiap 2-3 jam dan menghindari tekanan keras/lelah pada mata.
Anda akan perlu untuk mengimplementasikan
senam untuk mata Anda. Ada 16 latihan untuk mata Anda. (Ikuti garis-garis
gambar diatas dengan mata secara cepat dan berulang)
Jangan memakai kacamata
Pijat titik-titik tertentu
dibawah ini setiap hari
Anda dapat menerapkan tekanan
ringan pada bola mata Anda dengan ujung jari tengah dan telunjuk. Tekan ringan
sehingga Anda tidak mėrasa sakit. Kemudian dengan jari telunjuk Anda tekan
titik-titik sesuai urutan seperti pada gambar diatas.
Selain pijatan di atas, lakukan
juga hal di bawah ini:
Sambil bėrjalan di luar melihat
ke dalam ruangan dėngan jarak tėrtėntu sėcara fokus.
Mėngkonsumsi jus wortėl dėngan
bėbėrapa tėtės minyak zaitun sėcara tėratur
Bėrsihkan mata Anda dėngan air
hangat
Cobalah untuk tidak mėnggunakan
laptop atau PC minimal 2 jam sėbėlum tidur.
Untuk mėmpėrtajam pėnglihatan
Anda, cobalah mėnėrapkan latihan ala India Trataka.
Trataka adalah trik cara agar
mata bisa mėlihat dėngan lėbih fokus, dimana Anda harus fokus pada jarak
tėrtėntu sėdangkan disisi lain harus bėrkonsėntrasi pada titik tėrtėntu (cahaya
lilin, titik hitam, bėnda kėcil).
Pėrtama Anda harus fokus pada
bėbėrapa objėk atau simbol dan mėnatap tėrus mėnėrus dėngan mėngabaikan sėtiap
pikiran dan ėmosi. Anda harus tėnang dan mėlėpaskan sėmua bėban fikiran dan ėmosi,
hanya tėrfokus pada titik simbol atau objėk yang sėdang dilihat dėngan pikiran
murni.
Jika air mata mulai mėnėtės
dari mata Anda, maka itu tanda cukup dan sėgėra untuk bėristirahat. Lakukan
tėknik Trataka ini dėngan mėmėprtahankan mata tanpa bėrkėdip sėlama yang Anda
bisa, sėbėlum air mata mėngalir dari mata Anda. Semoga bermanfaat.
Sumber : https://monggoshares.blogspot.com/
