MediandaTerkini – Sahabat medianda
terkini Sering kali kehamilan menyebabkan seorang wanita mengalami stres. Stres
itu bisa terjadi karena ia merasa tidak memiliki ilmu yang cukup untuk menjadi
ibu atau bisa jadi ia stres ketika akan menghadapi persalinan.
Apalagi jika dokter telah
memperkirakan tanggal kelahiran bayi, dan anda tidak kunjung menampakkan
seperti tanda yang akan melahirkan. Hal ini dapat membuat ibu semakin tidak
tenang.
Jika hal tersebut terjadi
sebaiknya anda melakukan cara yang dapat merangsang persalinan anda agar cepat
tiba.
Sahabat medianda terkini berikut
adalah cara-cara sederhana yang dapat anda lakukan :
1.Lakukan
kegiatan berjalan kaki dengan santai.
Cara yang paling mudah dan juga
murah untuk dapat merangsang bayi supaya cepat lahir ialah dengan berjalan kaki
dengan teratur ketika cerminan menjelang persalinan. Ketika berjalan atur
posisi tubuh dengan benar, tubuh tetap tegak, dan tidak terlalu condong ke arah
belakang. Jalan kaki merupakan cara yang paling umum serta alami untuk membantu
mendorong persalinan.
2.Hu*bungan
1nt1m bersama suami.
Cairan yang dihasilkan seorang
pria mengandung prostaglandins yang dapat membantu leher rahim menjadi lunak
juga siap untuk segera membuka. Kandungan yang terkandung dalam sp3rma juga
dapat membantu merangsang munculnya kontraksi pada rahim serta membuat leher
rahim melemas.
3.Melakukan
stimulasi pada put1ng p4yud4ra.
Melakukan kegiatan stimulasi
pada putt1ng p4yud4ra ini juga dikatakan dapat melepaskan oksitosin yang bisa
merangsang rahim untuk berkontraksi. Kegiatan ini juga bisa anda lakukan
sendiri atau meminta bantuan suami anda. Namun sebaiknya kegiatan ini tidak
dilakukan dengan berlebihan sebab bisa mengakibatkan kontraksi yang sangat
panjang, kuat serta mengganggu aliran darah pada janin. Lakukan kegiatan ini
dengan fokus pada salah satu p4yud4ra terlebih dulu selama kurang lebih lima
menit.
4.Lakukan
Birthing Balls.
Birthing balls ini sangat
berguna untuk menbantu bayi yang ada di dalam rahim bergerak. Anda dapat
melakukannya dengan duduk pada bola yang sangat lentur serta lembut sambil anda
menggerakan tubuh anda. Gerakan tubuh anda dapat mendorong bayi beralih pada
posisi yang sangat baik.
5.Menghilangkan
perasaan cemas di dalam diri anda.
Rasa cemas yang semakin besar
ketika menjelang cerminan persalinan menjadi hal yang wajar. Untuk mengurangi
kecemasan yang anda rasakan anda dapat membaginya dengan mendiskusikan
kecemasan anda bersama suami anda, ataupun dokter. Rancanglah beberapa kegiatan
yang dapat membuat anda menjadi semakin rileks.
6.Mengikuti
senam hamil.
Lakukan dengan rutin senam
hamil dengan di bimbing oleh instruktur yang ahli. Manfaat dari senam hamil
sendiri yaitu untuk membantu dalam melemaskan daerah pada jalan lahir bayi,
membuat lancar penurunan pada bagian bawah bayi menuju jalan lahir, membantu
kontraksi rahim agar lebih efektif serta membantu proses persalinan menjadi
lebih lancar dan juga mudah.
7.Melakukan
pijat refleksi.
Pijat refleksi ini selain dapat
menyeimbangkan sistem dalam tubuh anda, ini juga bisa merangsang untuk menuju
proses persalinan. Ada baiknya tindakan seperti ini dilakukan atas pengawasan
dokter pribadi anda yang mengetahui tentang teknik pijat refleksi.
Nah sahabat medianda terkini dengan
demikian bagi anda yang ingin merang*sang janin lahir secara alami sebaiknya
dapat mengelola diri dalam mempersiapkan persalinan, baik secara fisik maupun
mental. Sehingga proses persalinan dapat berjalan dengan lancar, apalagi bagi
anda yang menginginkan persalinan secara normal. Semoga bermanfaat.
