MediandaTerkini – Sahabat medianda
terkini Kekurangan vitamin serta mineral yang berbeda bisa menyebabkan semua
jenis masalah kesehatan yang berbeda.
Nah sahabat medianda terkini berikut
adalah lima tanda-tanda umum dari kekurangan vitamin atau mineral yang
cenderung untuk disalahkan.
1.
Sakit kepala serta/atau otot Kram : Kekurangan Magnesium
Kekurangan Magnesium yaitu
salah satu kekurangan mineral yang paling umum dalam budaya kita. Kira-kira 75%
dari populasi Amerika Utara alami kekurangan magnesium. Magnesium yaitu nutrisi
yang kuat untuk fungsi sistem saraf.
Magnesium menolong rileks saraf
serta otot tegang, meringankan kram otot serta sakit kepala, serta bisa
menolong Anda tidur. Cara gampang untuk mendapatkan beberapa magnesium adalah
dengan menambahkan beberapa sayuran berdaun hijau seperti kale atau collard
hijau untuk Smoothie berikutnya atau sesendok Vega Nutritional Shake yang
menawarkan 30% dari kebutuhan harian Anda. Anda juga dapat memberikan garam
Epsom untuk mandi. Garam Epsom tinggi magnesium serta gampang diserap lewat
kulit Anda sementara Anda bersantai di bak mandi!
2.
Jerawat : Kekurangan Seng
Jerawat sering adalah tanda
kekurangan seng. Seng mengontrol produksi minyak di kulit serta menambah warna
serta kecerahan untuk kulit. Selain menenangkan kulit meradang, meregenerasi
sel kulit, serta mempercepat sistem pengobatan, seng menghalangi jerawat
mengakibatkan aktivitas 5-alpha-reductase (enzim yang mengubah testosteron
jadi, bentuk jerawat-mempromosikan lebih aktif). Mengkonsumsi cuma 30 miligram
/hari menolong melawan jerawat, serta seperempat cangkir biji labu mentah
memberikan lebih dari 1/2 jumlah yang direkomendasikan.
3.
Rambut Kering/Patah/rapuh, kuku rapuh : Kekurangan Biotin
Biotin (vitamin B7) yaitu
jantung serta jiwa dari rambut sehat. Karena biotin adalah mineral yang
berlimpah ditemukan dalam beragam sumber, kekurangan biotin jarang terjadi,
tetapi tanda-tanda kekurangan biotin meliputi rambut rontok, rambut patah,
rambut rapuh, serta bahkan kuku rapuh. Bila Anda mau untuk menguatkan rambut
Anda, menyulut perkembangan rambut, atau cuma terasa meyakini bahwa rambut yang
jelek tidak akan mengganggu Anda, sediakan makanan yang kaya biotin untuk itu
4.
Penipisan rambut : kekurangan zat besi
Sahabat medianda terkini zat besi
yaitu sarana transportasi tubuh Anda, yang menolong untuk membawa oksigen-belum
lagi nutrisi ke folikel rambut Anda. Kadar zat besi rendah atau anemia
benar-benar bisa menyebabkan rambut rontok.
5.
Benjolan kecil putih di belakang lengan : rendahnya tingkat asam lemak Omega 3
Mereka tonjolan kecil yang umum
ditemukan dibagian belakang lengan kerap adalah akibat dari ketidakseimbangan
asam lemak esensial. Secara khusus, rendahnya tingkat asam lemak Omega 3. Omega
3 ini yaitu anti-inflamasi, yang kurangi peradangan pada benjolan serta
membantu untuk melarutkan tumpukan lemak serta mencegah pengerasan dalam
folikel rambut.
Semog bermanfaat.
