MediandaTerkini – Sahabat medianda
terkini memiliki tubuh ideal merupakan impian semua orang terlebih bagi seorang
wanita. Kamu mencoba mengukur berat badan dan merasakan jarum timbangan semakin
bergerak ke arah kanan? Hal itu berarti berat badan kamu semakin bertambah.
Jangan uring-uringan, bisa kok mencegah hal itu terus terjadi. Hanya dengan
minum air putih dengan cara berbeda.
Sebuah penelitian yang
dilakukan di Inggris mengungkap cara minum air putih yang diduga dapat
menurunkan berat badan. Air putih diminum sebanyak 500 ml atau sekitar dua
gelas sekitar 30 menit sebelum makan. Ingat untuk menghindari air berkarbonasi
atau air putih dengan campuran lain.
Sahabat medianda terkini hasilnya,
kebiasaan itu diduga mampu menurunkan badan rata-rata 4,3 kg per hari jika
dilakukan 3 kali dalam sehari. Atau, jika dilakukan satu kali dalam sehari,
dapat memangkas berat badan sekitar 0,8 kg per hari.
Penelitian yang dilakukan di
Inggris itu melibatkan 84 orang yang tergolong obesitas. Kemudian dibagi dalam
dua kelompok. Jika kelompok pertama diminta minum air sebelum makan, maka
kelompok kedua hanya diminta membayangkan dirinya sudah kenyang. Kelompok
pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibanding
kelompok kedua.
Bukti ilmiah lain yang
dilakukan peneliti asal Jerman membuktikan, konsumsi air putih dapat mendukung
penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.
Penelitian berbeda juga
menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan. Orang yang
semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan
minuman mengandung gula tinggi. Kebiasaan baru ini juga diikuti kurangnya
keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Hal ini berarti semakin sedikit
kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Itu sebabnya selain air yang
diminum secara langsung, untuk menurunkan berat badan perlu memperbanyak
konsumsi buah dan sayur. Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90%
air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Sebuah
penelitian di Jepang mengungkap, wanita yang banyak mengonsumsi dua jenis
makanan tersebut memiliki ukuran indeks massa tubuh dan lingkar pinggang lebih
kecil.
Sahabat medianda terkini salah
satu keuntungan dari metode memanfaatkan air sebagai pendukung penurunan berat
badan yaitu kemudahan melakukannya di tengah padatnya aktivitas, dibandingkan
metode penurunan berat badan lain. Hanya saja, perlu diingat bahwa untuk
mencapai penurunan berat badan sebanyak itu, harus disertai perubahan gaya
hidup dan pilihan makanan lebih sehat, juga aktvitias olahraga yang dilakukan
secara teratur
Apakah kamu semakin semangat
mencapai berat badan ideal? Yuk sama-sama coba cara ini dan nikmati saat
timbangan bergerak semakin ke kiri. Tapi, untuk yang memiliki kondisi kesehatan
tertentu, jangan lupa konsultasi dulu dengan dokter ya. Semoga bermanfaat.
Sumber : www.alodokter.com
